Manaus/AM - O calor de 37,3ºC registrado em Manaus exige cuidados extras de quem pratica atividades físicas ao ar livre. No Dia do Profissional de Educação Física, celebrado nesta terça-feira (1º), especialistas reforçam a importância de reduzir a intensidade dos treinos, fazer pausas e manter a hidratação.
O profissional Lucas David, do LD Personal Soccer e da Escolinha Oficial do Santos em Manaus, alerta que exercícios intensos e prolongados devem ser evitados nos horários mais quentes.
Tontura, dor de cabeça e náusea são sinais de alerta. Nesses casos, a atividade deve ser interrompida e a pessoa levada para um local fresco.
A hidratação deve ocorrer ao longo de todo o dia, e não apenas durante o treino. Para crianças, a recomendação é de atenção redobrada, com pausas mais frequentes e maior tempo de descanso.
Crianças precisam de atenção especial
No caso das crianças, os cuidados devem ser ainda maiores. Como elas podem não perceber ou comunicar rapidamente os sinais de cansaço, os treinos precisam contar com pausas mais frequentes e períodos maiores de descanso.
“A atenção com o público infantil precisa ser redobrada, pois as crianças nem sempre conseguem expressar de imediato o que estão sentindo no corpo”, explica Lucas.
A orientação é evitar atividades intensas nos horários mais quentes e respeitar os sinais apresentados pelo corpo durante a prática esportiva.
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