Especialistas afirmam que dietas detox não são necessárias após excessos alimentares ou consumo de álcool nas festas.
Segundo endocrinologistas, o organismo consegue se normalizar sozinho, desde que o exagero não seja prolongado. A orientação é retomar hábitos equilibrados, com alimentação leve e natural, boa hidratação, prática de atividade física e redução de ultraprocessados.
No caso do álcool, reforçar a ingestão de líquidos e alimentos ricos em potássio ajuda na recuperação. Chás não têm poder detox, mas podem contribuir para a hidratação e digestão, desde que consumidos com cautela.
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