Benefícios da atividade física em doenças reumáticas

- A artrite reumatóide e a osteoartrite são doenças reumáticas crônicas inflamatórias com uma prevalência maior em pessoas com mais de 40 anos. A artrite reumatóide está associada com um maior risco de morbidade e mortalidade por doenças cardiovasculares. Pacientes com esse quadro costumam ter baixo nível de atividade física ou serem sedentários sendo que em alguns países esse índice de inatividade pode chegar a 80%. O American College of Sports Medicine sugere que a prática ocorra pelo menos 30 min por dia e apresenta um guia adicional para pessoas em condições como o reumatismo visando exercícios de fortalecimento muscular, proteção articular, equilíbrio e flexibilidade. De acordo com as pesquisas o exercício físico, principalmente de baixa intensidade é essencial para pessoas com reumatismo melhorando a capacidade aeróbica, força muscular, mobilidade articular e função física. Pessoas com essa condição tem uma redução na expectativa de vida principalmente decorrente do maior risco de doenças cardiovasculares e a atividade física diminui esse risco já que melhora a capacidade aeróbia e cardiovascular. Pelo menos 50% deles tem uma perda de massa magra e exercícios resistidos pode aumentá-la, diminuir a gordura e aumentar a força muscular. Estudos relatam que exercícios mistos (aeróbicos + resistidos) melhoram a integridade da cartilagem e lubrificação das articulações propiciando uma melhora na mobilidade. É comum o reumatismo estar atrelado a dificuldade na mobilidade, dor intensa, tensão articular e fadiga e de acordo com pesquisas a prática regular de exercícios parece melhorar significativamente alguns ou todos os sintomas. A prática deve ser indicada e supervisionada por um profissional especializado. Referência: COONEY, J.K. et al. benefits of exercise in rheumatoid arthritis. Journal of Aging research, 2011. Por Joyce Rouvier