Diabetes e exercícios

- De maneira geral os exercícios físicos são benéficos para os portadores de diabetes, principalmente os do tipo 2. O objetivo dos exercícios é a otimização da capacidade funcional, controle do peso corporal, modulação dos níveis glicêmicos e redução de fatores metabólicos de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. O primeiro passo para ingressar em uma atividade física é solicitar um exame de sangue para verificar o nível de glicose e realizar uma avaliação física. A prática de exercícios físicos só é recomendada quando os níveis de glicose sanguíneos estão sob controle mediante o uso da insulina ou de outro medicamento que module a glicose e de dieta adequada. Os exercícios ajudam o corpo a responder melhor à insulina e a transportar de modo mais eficiente a glicose para dentro das células. Também ajudam a diminuir os níveis de glicose no sangue durante e por até 48h após a atividade. Melhoram a circulação, pois ajudam na construção de mais capilares nos tecidos. Alguns estudos indicam que os exercícios ajudem na diminuição da insulina e dos medicamentos necessários para o controle da glicemia já que provoca o aumento da sensibilidade dos tecidos à insulina. Valores de glicemia acima de 250mg/dL contra-indicam a prática de exercícios, pois há um maior risco de hiperglicemia. Muitas vezes os diabéticos possuem outras patologias associadas e estas devem ser analisadas para que haja a melhor indicação de uma atividade. A prática de exercícios ao final da tarde e início da noite não são indicadas, devido o pico natural da insulina o que aumenta as chances de uma hipoglicemia noturna. Deve haver um consenso entre o médico, educador físico e nutricionista a fim de indicar o melhor tratamento medicamentoso, nutricional e de uma atividade física adequada. Referência: anad.com.br Por Joyce Rouvier