Faltam pouco mais de dois meses para 2027 e, com a proximidade do novo ano, as metas relacionadas à saúde e à boa forma voltam a integrar a lista de prioridades. Para quem deseja diversificar a rotina de exercícios e dar mais um passo em direção ao tão sonhado shape, experimentar novas modalidades pode ser uma alternativa. Na Bodytech Ponta Negra, o Highflex é uma das opções para quem busca aliar fortalecimento abdominal, flexibilidade e mobilidade corporal em uma aula coletiva que combina movimentos inspirados na yoga e no pilates, somado a música com os hits do momento.
Exclusiva da rede Bodytech, a modalidade passou a integrar a grade de atividades do complexo wellness há menos de um mês. As aulas têm duração de 50 minutos e acontecem duas vezes por semana, na terça-feira e na quinta-feira, sempre às 19h. Exclusiva para os alunos da Bodytech, as aulas de highflex caíram no gosto da mulherada, principalmente da faixa etária 40+.
O treino é dividido em dois momentos, sendo 25 minutos dedicados ao alongamento e outros 25 ao trabalho abdominal. A prática utiliza acessórios como anilhas, halteres e bastões, além de tapetes ou colchonetes, para diversificar os exercícios e adaptar os movimentos às necessidades dos participantes.
De acordo com o personal trainer Andrew Rogger, o Highflex oferece um trabalho abdominal abrangente, que contempla diferentes regiões musculares e tem grande adesão entre o público que quer trabalhar essa área para conquistar o tão sonhado shape. “No Highflex, o trabalho é completo, pois realizamos exercícios que envolvem o core, a região supra-abdominal, a infra-abdominal e os oblíquos. Isso permite diversificar as atividades e tornar a aula mais dinâmica e divertida”, explica.
A proposta, segundo Andrew Rogger, também acompanha as tendências fitness, uma vez que a forma como as pessoas se relacionam com a atividade física mudou. Além dos resultados individuais, as aulas coletivas passaram a representar uma oportunidade de convivência, troca de experiências e motivação, fatores que podem contribuir para a continuidade de uma rotina mais ativa e saudável.
“As pessoas têm priorizado muito mais do que simplesmente chegar à academia, fazer os exercícios e ir embora. As aulas coletivas proporcionam esse momento de interação, de conversar, conhecer outras pessoas e se movimentar em grupo. Quando você encontra uma atividade que une exercício, música e diversão, o treino fica mais prazeroso e a pessoa ganha mais um estímulo para manter a regularidade”, destaca o personal da Bodytech.
O profissional comenta ainda que outro diferencial da modalidade é a possibilidade de adaptação, que pode atender diferentes perfis e faixas etárias, respeitando as condições e os limites de cada participante. “Os movimentos podem ser ajustados, inclusive, para pessoas com limitações de mobilidade, conforme a necessidade individual”, ressalta.
Para Andrew Rogger, a modalidade surge como mais uma alternativa para quem deseja sair da rotina dos treinos convencionais, explorar novas possibilidades de movimento e incorporar variedade à programação semanal.
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